Emzirmekte Ustalaşmak İçin
Doğumdan birkaç saat sonra göğüs, ilk süt (kolostrum) denen ve hastalıklara karşı önemli bağışıklık maddeleri içeren sıvıyı üretir. Gerçek süt üretimi doğumdan sonra birinci ile üçüncü gün arasında başlar ve bu ağrılı olabilir. Bebeği sık sık emzirmek, emzirmeden önce sıcak kompres ve emzirdikten sonra soğuk kompres uygulanmak ağrılara karşı yardımcı olur.
Doktorunuz ve hastanedeki hemşire size bebeğinizi nasıl emzirebileceğinizle ilgili çeşitli emzirme pozisyonları ve emzirme teknikleri gösterecektir. Kendinizi bebeğinizin emme ritmine göre ayarlayın bu ritm ortalama başlarda 2-3 saatte bir ve her meme için 10-15 dk olabilir. Bebeğinizi her acıktığında emzirin. Eğer bebek düzenli olarak kakasını yapıyorsa ve emzirdikten sonra memnun görünüyorsa, bebeğinizin yeterince süt aldığını yani doyduğunu düşünebilirsiniz.
Anne sütü en iyi yenidoğan besini olup, hastalıklara karşı bağışıklık maddeleri içerir. İlk dört ila altı aya kadar bebeğin başka bir besine ihtiyacı yoktur. Anne için vitamin ve mineral yönünden zengin olan meyve, sebze, salata, tam tahıl ve süt ürünleri gibi besinlerle dengeli bir beslenme önemlidir. Alkol ve sigaradan kaçının ve kafeinli içecekleri sadece az miktarda tüketin. İlaçlar yalnızca doktor kontrolünde alınmalıdır. Emzirme sürecinde hamilelikte alınan fazla kiloları vermek için diyet yapılması önerilmez.
Sütünüz başlarda çok fazla veya çok az olabilir. Genellikle düzenli emzirme ile birlikte süt üretimi düzene girer. Eczaneden alacağınız emzirme çayı süt üretimini arttıracaktır.
Siz de yeterince sıvı tüketimine dikkat etmelisiniz ve kendinizi fiziksel olarak çok yormamalısınız. Kendinize dinlenmek için fırsatlar yaratmaya çalışın. Çok süt olması, meme uçlarında yara olması durumlarında veya meme iltihabı başlangıcında doktorunuza danışabilirsiniz. Emzirmek alıştırma gerektirir. İlk denemede hemen olmazsa, kendinize ve çocuğunuza sabırlı davranın.
Doğum Sonrası Emzirmenin Temelleri;
- Rahat konum alın.
- Bebeğin başını meme başına çevirin.
- Memeyi serbest elin başparmağı yukarıda, diğer parmaklar aşağıda olacak şekilde destekleyin.
- Meme ucunu bebeğiniz ağzını açıncaya dek dudağa değdirin.Bebeğin meme başına yapıştığından emin olun.Memenin başındaki tüm koyu renkli kısmın bebeğin ağzına tam olarak yerleştiğinden emin olun
- Memeniz bebeğin burnunu kapamamalıdır.
- Bebeğin çenesi ritmik ve düzenli hareket edebilmelidir.
- Bebeğiniz emmeyi bırakınca meme ağzını aniden değil yavaşça çekin.
- Günde en az 8-10 kez sıklıkla ve kısa süreli emzirin.4 saatten fazla ara verirseniz meme şişer ve süt yapımı daha sonra azalabilir.
- Bebeğiniz 20 dakikadan fazla emzirirseniz meme başında ağrı ve çatlak olma ihtimali artar.
- Her iki memeyi eşit emziriniz.Emzirmeye son emzirilen memeden başlayın.
- Emzirme sonrası özellikle ilk günlerde meme ucunu koruyan pomatlar kullanmayı unutmayın.
- Günde 8 bardak sıvı tüketin.Ancak sıvı tüketimi daha fazla olduğunda süt üretiminin baskılanacağını unutmayın.
- Baharatlı gıdalardan, sarımsak, lahana, soğan, portakal, kuru fasulye, süt ürünleri, çikolatalı ürünlerden uzak durun.
- Sigara, alkol, aşırı çay-kahve kullanmayın.
- Müshil ilacı kullanmayın.
- Doktorunuzun haberi olmadan oluşabilecek kadın doğum dışı hastalıklarınız için de antibiotik, ağrı kesici almayın.
- Gıdalarda kimyevi maddeden kaçının.
- Sakkarin kullanmayın.
- Meyve–sebzeyi çok iyi yıkayın, mümkünse kabukları soyulmuş olarak tüketin.
Kucak Pozisyonu
Bu pozisyonda sırtınızı destekleyen rahat bir koltuğa oturun. Memenizi elinizi C şeklinde tutarak destekleyin. Bebeğinizin yüzü karnı ve dizlerini size dönük biçimde midenize dayayın. Bebeğinizin başı dirseğinizin çukur kısmında bulunmalıdır. Kolunuzun yorulmaması için bir yastıkla destekleyin.
Koltukaltı Pozisyonu
Bu pozisyonda sırtınızı destekleyen rahat bir koltuğa oturun. Memenizi elinizi C şeklinde tutarak destekleyin. Bebeğinizin yüzü karnı ve dizlerini size dönük biçimde midenize dayayın. Bebeğinizin başı dirseğinizin çukur kısmında bulunmalıdır. Kolunuzun yorulmaması için bir yastıkla destekleyin.
Yatarak Emzirme
Hafif yan yatar şekilde durun. Sırtınızı ve kolunuzun altını yastıklarla destekleyin. Kolunuzu bebeğinizin başının arkasından geçirerek elinizle bebeğin sırtını destekleyin. Diğer elinizle memenizi destekleyin bebeğin ağzına verin.